INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

Trainingsbetreuung im Detail

Analysen

Zu Beginn der Trainingsplanung steht die Analyse des Status Quo. Dabei gehen unsere Analysen über das normale Mass von Leistungsdiagnostiken / Fitness-Checks hinaus. Wir ermitteln und betrachten
    Leistungsdiagnostik
  • ihre Fitness- bzw. Leistungswerte wie Maximalleistung, individuelle anaerobe Schwelle, relative anaerobe Schwelle
  • ihre Trainingsbereiche (Puls oder Geschwindigkeit / Leistung)
  • ihre Lauf- bzw. Radtechnik und Beweglichkeit
  • ihr bisher absolviertes Training
  • die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit
  • sowie bei ambitionierten Sportlern und Leistungssportlern weitere für ihr individuelles Leistungsziel wichtige Faktoren (Schnelligkeitstraining, Krafttraining, Trainingslager, berufliches Umfeld ...)

Details zu unseren Trainingsplänen

Unsere langjährige Erfahrung im Fitness-, Breiten- und Leistungssport für Ihre Ziele!
  • INTRO schreibt Trainingspläne nach Ihren Vorgaben. Wir schauen gemeinsam, ob Ihr Zeitbudget und ihr Ziel zueinander passen. Sie brauchen also keine Angst zu haben, daß wir ihre komplette Zeit verplanen.
  • Unsere Trainingspläne sind Wochen-Pläne: für jede Woche finden Sie im Plan Anzahl und Inhalte der Trainingseinheiten. Die Verteilung auf die Woche nehmen Sie selbst vor. Selbstverständlich helfen wir Ihnen dabei, falls Fragen oder Unklarheiten auftauchen.
    Die Erfahrung zeigt, daß unsere Kunden sehr glücklich damit sind, eigener Chef der Zeitplanung zu bleiben.
    Pläne für Trainingslager sind hingegen auf Wunsch tagesgenau.
    Auch von uns betreute Profi-Athleten bevorzugen diese Möglichkeit der eigenen Verteilung der Einheiten auf die Woche, um z.B. auf schlechtes Wetter flexibel reagieren zu können.
  • INTRO nutzt daher auch keine Online-Portale für Trainingspläne, was unsere Trainingsbetreuung preiswert macht. Online-Portale bieten fast alle nur die Möglichkeit einer tagesgenauen Planung, was aber weder wir noch unsere Kunden wünschen.
  • Bei Fragen stehen wir Ihnen zu normalen Bürozeiten am Telefon zur Verfügung. Die Anzahl der Anrufe ist natürlich nicht begrenzt.
  • Sie können uns Grafiken wichtiger Einheiten als Diskussionsgrundlage bei Fragen gerne zumailen.
-> Inhalte und Preise für Trainingspläne Lauf oder Rad/MTB
-> Inhalte und Preise für Komplettbetreuung Triathlon / Duathlon

Beispiel-Trainingspläne (Auszüge)

Wir haben verschiedene Beispiel-Trainingspläne zum Download für Sie vorbereitet:



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