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Laufkurse (mit Kassen-Zuschuss)
Laufkurse bei INTRO - das Original seit 20 Jahren!
 In unseren Laufkursen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden wird eine effektive und natürliche Lauftechnik vermittelt; selbst erfahrene Läufer können noch viel Neues zum gesunden Laufen lernen.
Das Training wird von erfahrenen Lauftrainern, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern geleitet. Daher sind die Kurse von vielen Kassen als Präventionskurse zertifiziert.
Im Vordergrund des Kurses steht nicht das gemeinsame Laufen, sondern das Erlernen einer guten Lauftechnik und elementarer Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Inhalte unserer Laufkurse
- die optimale Lauftechnik für verletzungs-freies Laufen in Theorie und Praxis
- die Übungen des Lauf-ABCs
- richtiges Stretching
- effektive Rumpfkraft-Übungen zur Verletzungsprophylaxe
- sinnvolles Training nach Herzfrequenz
Eine Mappe mit entsprechenden Bilderserien ermöglicht es Ihnen, die Übungen auch allein richtig durchführen zu können.
Gliederung des Kurses
Jeder Termin beinhaltet einen der beiden Schwerpunkte:
- Laufen: Kriterien einer guten Lauftechnik, Lauftechnik-Übungen, Einführung in das Herzfrequenz-Training
- Verletzungsprophylaxe: Rumpfkräftigung und Stretching
Ablauf einer Trainingseinheit
- kurzes Aufwärmen, z.B. Einlaufen
- Übungen zum Schwerpunkt der Trainingseinheit
- evtl. kurzes Auslaufen
Da wir keine längeren Strecken laufen, können auch Einsteiger problemlos teilnehmen.
Krankenkassen-Zuschuss
INTRO-Laufkurse sind von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden bezuschusst. Sie zahlen die Kursgebühr im Voraus gegen Rechnung an INTRO und erhalten von uns nach Kursende eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Achtung: Pro Kalenderjahr wird in der Regel nur ein Laufkurs bezuschusst!
- Audi BKK: 90.- EUR bei mind. 80 %iger Teilnahme.
- AOK: 85 % Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
- Mobil Oil / DAK / Techniker: 80 % Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
- Barmer: 75.- EUR Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme (auch 2 Laufkurse / Jahr)
- Knappschaft: max. 80.- EUR Zuschuss bei mind. 80 %iger Teilnahme.
(Angaben nach bestem Wissen vorbehaltlich Änderungen durch die Krankenkassen)
Hinweis für die Krankenkassen: Sie finden die Bestätigung der Lizenzierung unserer Kurse in der Datenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention unter dem Anbieter-Namen Institut für Trainingsoptimierung.
Gerne können Sie uns mitteilen, wie hoch sie unsere Kurse bezuschussen, dann nehmen wir Sie in unsere Liste auf und sie ersparen sich Nachfragen der Mitglieder.
Weitere Informationen
- Voraussetzungen: Sie sind sportgesund und haben Spaß am Laufen.
- Trainingsinhalte: Einführung in das Ausdauertraining, in die Lauftechnik (Übungen des Lauf-ABCs), in das Stretching, in die Rumpfkräftigung sowie das Training nach Herzfrequenz.
- Termine:
Kurs Wolfsburg:
10 x montags in den KW 35-46
erster Termin: Montag 26. August, letzter Termin: Montag 11. November (im Oktober entfallen folgende Termine: 7. und 14. Oktober wegen der Herbstferien)
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Wichtig: Sie können Ausfall-Termine jederzeit nachholen!
Kurs Braunschweig:
10 x montags in den KW 35-46
erster Termin: Montag 26. August, letzter Termin: Montag 11. November (im Oktober entfallen folgende Termine: 7. und 14. Oktober wegen der Herbstferien)
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Wichtig: Sie können Ausfall-Termine jederzeit nachholen!
- Treffpunkt:
Kurs Wolfsburg: INTRO-Büro im VfL-Leistungszentrum im Elsterweg 5 (Anfahrtsbeschreibung Wolfsburg, Duschmöglichkeit vorhanden).
Kurs Braunschweig: 38114 Braunschweig, Hamburger Str. 49 (südlich Schützenplatz: stadteinwärts letzte Einfahrt direkt vor Autobahnauffahrt bis zum Ende durchfahren, Parkplatz unter der Autobahn)
- Sonstiges: Teilnehmerzahl: max. 15.
Herzfrequenzmesser (Pulsuhren) werden für die Laufeinheiten gestellt.
- Bedingungen: Neben unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen gilt:
Wir laufen bei Wind und Wetter (Ausnahme: Gewitter, Glatteis, Sturm, Hagel). Fällt ein Termin aufgrund höherer Gewalt (z.B. Gewitter, Glatteis, Sturm, Hagel) aus, wird der Termin nicht nachgeholt. Liegt der Ausfallgrund bei INTRO, gibt es einen Ersatztermin.
- Preis: EUR 129.- Die Kursgebühr ist im Voraus gegen Rechnung zu bezahlen, nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
- Anmeldung: Online oder schriftlich mit dem Formular in unseren Informationsunterlagen Wolfsburg oder Informationsunterlagen Braunschweig.
Sie erhalten bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl eine Bestätigung sowie weitere detaillierte Informationen incl. Rechnung per Post.
Laufkurse für Unternehmen und Firmenlaufgruppen
In der Region Wolfsburg / Braunschweig führen wir diese Laufkurse auch vor Ort in Unternehmen durch - ohne Kosten für das Unternehmen!
Gerne beraten wir Sie zu diesem Thema unter 05361/558558.
Referenzen: Laufkurse Volkswagen Financial Services Braunschweig, Öffentliche Versicherung Braunschweig, BS Energy
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