INSTITUT für TRAININGSOPTIMIERUNG

 

Intro-Individual-Training

INTRO-Individual-Training: Ein Sportler, ein Trainer - effektiver kann Training nicht sein!
Unsere Empfehlung für Sportler, die besondere Ansprüche an individuelle Betreuung stellen.

TrainingDie Trainingsinhalte werden mit Ihnen persönlich vereinbart. Unser Basisangebot:

  1. Zu Beginn stehen individuelle Analysen Ihrer disziplinspezifischen Techniken, Zielstellungen und Fragen.
  2. Darauf basierend erstellen wir mit Ihnen gemeinsam unsere Empfehlungen an Übungen und Trainingsinhalten, die wir Ihnen ausführlich erläutern.
  3. In der Sport-Praxis führen wir mit Ihnen diese Übungen und Trainingsinhalte durch.
  4. Sie erhalten abschließend Ihre Analysebögen und weiterführendes Informations- und Übungsmaterial.

Physiotherapeutischer Check

Sie wollen mit dem Sport beginnen?
Sie suchen Sicherheit, dass Ihr Körper die Belastungen verträgt?
Sie haben beim Sport Beschwerden und finden keine Ursache dafür?

Beschwerden resultieren häufig aus einem Ungleichgewicht der Muskelspannungen sowie Instabilitäten oder Bewegungseinschränkungen der Gelenke.
Durch unsere Analysen decken wir diese Ursachen auf und zeigen ihnen Therapiemöglichkeiten und Übungen. Die Analysen werden von Daniel Wienbreier (Sportphysiotherapeut und Leistungssportler) durchgeführt.
Damit steht einem beschwerdefreien Training nichts mehr im Weg!

  • Analyse 1: Statusbogen und bisherige Diagnosen
  • Analyse 2: Anamnese (Befragung), Inspektion (Sichtkontrolle) und Palpation (Tastkontrolle)
  • Analyse 3: Orthopädischer Funktionsbefund (Gelenkbeweglichkeiten, Wirbelsäule...)
  • Empfehlung
  • Praxis: individuelle spezifische Übungen und Trainingsinhalte nach Ergebnissen der Analysen
  • Materialien: Analysebogen / Infomaterial

Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 129.-
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 89.-


Laufen

Verbessern Sie Ihre Lauftechnik - für verletzungsfreies und schnelleres Laufen!

  • Analyse 1: Statusbogen
  • Analyse 2: Lauftechnik
  • Analyse 3: Muskellängentest
  • Empfehlung
  • Praxis (Schwerpunkt): Lauftechnik (Lauf-ABC und individuelle Lauf-Übungen)
  • Praxis: Kräftigung des Rumpfs und/oder der Beine
  • Praxis: Stretching
  • Materialien: Analysebogen / Infomaterial

Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 129.- (2. Person: EUR 89.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 89.-


Schwimmen

Verbessern Sie Ihre Schwimmtechnik - für kraftsparendes und schnelleres Schwimmen!

  • Analyse 1: Statusbogen
  • Analyse 2: Schwimmtechnik
  • Analyse 3: Muskellängentest
  • Empfehlung
  • Praxis (Schwerpunkt): Schwimmtechnik (individuelle Technik-Übungen)
  • Praxis: Kräftigung des Rumpfs und/oder der Arme
  • Praxis: Stretching
  • Materialien: Analysebogen / Infomaterial

Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 129.- (2. Person: EUR 89.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 89.-


Rad

Verbessern Sie Ihre Radtechnik - für mehr Sicherheit und schnelleres Fahren!

  • Analyse 1: Statusbogen
  • Analyse 2: Sitzposition / Fahrtechnik / Radbeherrschung
  • Analyse 3: Muskellängentest
  • Empfehlung
  • Praxis (Schwerpunkt): Radtechnik (individuelle Fahrtechnik- und Radbeherrschungs-Übungen)
  • Praxis: Kräftigung des Rumpfs und/oder der Beine
  • Praxis: Stretching
  • Materialien: Analysebogen / Infomaterial

Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 129.- (2. Person: EUR 89.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 89.-


Krafttraining

Krafttraining mit der Langhantel stellt eine deutlich unterschätzte Leistungsreserve im Ausdauersport dar. Wir erstellen Ihnen ein effektives Übungsprogramm und zeigen Ihnen die richtigen Übungsausführungen. So können Sie mit geringem zeitlichen Aufwand (ab 30 min je Woche) Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Von uns betreute Top-Athleten nutzen dieses Programm bereits erfolgreich!

  • Analyse 1: Statusbogen
  • Analyse 2: Ermittlung der für Ihre Sportart sinnvollen Kraftübungen
  • Analyse 3: Muskellängentest
  • Empfehlung
  • Praxis (Schwerpunkt): Krafttrainings-Übungen (insb. Langhantel)
  • Praxis: Kräftigung des Rumpfs
  • Praxis: Stretching
  • Materialien: Analysebogen / Infomaterial (Bilderserien)

Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 129.- (2. Person: EUR 89.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 89.-



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