Intro-Individual-Training
INTRO-Individual-Training: Ein Sportler, ein Trainer - effektiver kann Training nicht sein!
Unsere Empfehlung für Sportler, die besondere Ansprüche an individuelle Betreuung stellen.
 Die Trainingsinhalte werden mit Ihnen persönlich vereinbart. Unser Basisangebot:
- Zu Beginn stehen individuelle Analysen Ihrer disziplinspezifischen Techniken, Zielstellungen und Fragen.
- Darauf basierend erstellen wir mit Ihnen gemeinsam unsere Empfehlungen an Übungen und Trainingsinhalten, die wir Ihnen ausführlich erläutern.
- In der Sport-Praxis führen wir mit Ihnen diese Übungen und Trainingsinhalte durch.
- Sie erhalten abschließend Ihre Analysebögen und weiterführendes Informations- und Übungsmaterial.
Laufen
Verbessern Sie Ihre Lauftechnik - für verletzungsfreies und schnelleres Laufen!
- Analyse 1: Statusbogen
- Analyse 2: Lauftechnik
- Analyse 3: Muskellängentest
- Empfehlung
- Praxis (Schwerpunkt): Lauftechnik (Lauf-ABC und individuelle Lauf-Übungen)
- Praxis: Kräftigung des Rumpfs und/oder der Beine
- Praxis: Stretching
- Materialien: Analysebogen / Infomaterial
Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 139.- (2. Person: EUR 99.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 99.-
Schwimmen
Verbessern Sie Ihre Schwimmtechnik - für kraftsparendes und schnelleres Schwimmen!
- Analyse 1: Statusbogen
- Analyse 2: Schwimmtechnik
- Analyse 3: Muskellängentest
- Empfehlung
- Praxis (Schwerpunkt): Schwimmtechnik (individuelle Technik-Übungen)
- Praxis: Kräftigung des Rumpfs und/oder der Arme
- Praxis: Stretching
- Materialien: Analysebogen / Infomaterial
Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 139.- (2. Person: EUR 99.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 99.-
Rad
Verbessern Sie Ihre Radtechnik - für mehr Sicherheit und schnelleres Fahren!
- Analyse 1: Statusbogen
- Analyse 2: Sitzposition / Fahrtechnik / Radbeherrschung
- Analyse 3: Muskellängentest
- Empfehlung
- Praxis (Schwerpunkt): Radtechnik (individuelle Fahrtechnik- und Radbeherrschungs-Übungen)
- Praxis: Kräftigung des Rumpfs und/oder der Beine
- Praxis: Stretching
- Materialien: Analysebogen / Infomaterial
Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 139.- (2. Person: EUR 99.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 99.-
Krafttraining
Krafttraining mit der Langhantel stellt eine deutlich unterschätzte Leistungsreserve im Ausdauersport dar. Wir erstellen Ihnen ein effektives Übungsprogramm und zeigen Ihnen die richtigen Übungsausführungen. So können Sie mit geringem zeitlichen Aufwand (ab 30 min je Woche) Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Von uns betreute Top-Athleten nutzen dieses Programm bereits erfolgreich!
- Analyse 1: Statusbogen
- Analyse 2: Ermittlung der für Ihre Sportart sinnvollen Kraftübungen
- Analyse 3: Muskellängentest
- Empfehlung
- Praxis (Schwerpunkt): Krafttrainings-Übungen (insb. Langhantel)
- Praxis: Kräftigung des Rumpfs
- Praxis: Stretching
- Materialien: Analysebogen / Infomaterial (Bilderserien)
Dauer: 2 Stunden
Preis: EUR 139.- (2. Person: EUR 99.-)
Wiederholung und Vertiefung: 1 Stunde EUR 99.-
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